「スマホ認知症」という疾患に、世間の関心が高まってます！
話題に上がった理由は「羽鳥慎一モーニングショー」の特集コーナーに取り上げられたからだそうです！
スマホを使いすぎると脳が悪影響を受け、正常な機能を損なっちゃうことで発症するそうなので、何歳であろうとスマホを使う人全員がなり得ます！
スマホ認知症について原因や予防策、危険度などなどなど、リサーチしていきます！
スマホ認知症の症状とは
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今や生活必需品のスマホ♪
「スマホ持ってないんよ~~~笑笑」って人の方が、レアな時代ですよね～。
しかし、スマホにも負の要素はあるのです！！
その一つが、スマホ認知症～～！
スマホ認知症とは定められた病名では無く、「症状が認知症みたいな感じ」だからということで名付けられたそうです。
どうやら、アルツハイマーの特徴と同じといわれてます。
例えば、
- 物忘れが酷くなる
- しょっちゅう人の名前や家の用事などを忘れる
- 漢字が思い出せなくなった
- 記憶力がめちゃめちゃ低下
- 単純な計算が出来なくなった
- 集中力ガタ落ちでやる気も失い気分が落ち込む
など！
こうした状態が、スマホ認知症にも当てはまります！
発症すると一定期間脳の異変が続き、体への負担もかなりのものとされてます。
一時期な健康トラブルのため脳のリズムを整えるなど、改善策の多様化でだいたいの人は治せる疾患ということです！！！
スマホ認知症の原因って？
原因は、スマホ脳です。
スマホが習慣化した現代社会。
SNSやネットの情報、ニュースサイトやヤフー知恵袋などなどなどなどなど・・・
多くの人が毎日スマホを開き、無意識にあらゆる情報を頭の中に取り入れます。
脳は自分自身に従順で、超がつくほど働き者！
自分が得た内容を脳内で全て自動処理し、それらを外に出す役割も担うそうです！
脳の中に得た情報全てを自動的に入れるうち、その人の脳みそは急激に働きが悪くなるという・・・
脳機能の低下が加速し、無論得た内容を外に出す力は劣るため、それらを頭の中に溜め込む形となるそうです。
そのメカニズムから、何でもかんでも集めた情報は脳内に積み重なる一方なので、キャパ超の頭の中は「もう私(脳))限界、、重くて何も出来ん、、お仕事お休みします、、パタ(倒れる)」、、みたいな感じ？？？
そんな脳の状態が、スマホ認知症を引き起こすみたいです！
パンパンな頭には、新しい情報を入れたくても入らない。。
正常な機能が落ちてしまった脳だから、記憶と思考の力を失うのも分かるし、物忘れが激しくなるのも理解出来ます。
なりやすい年代と合併症
比較的、働き盛りといわれる「30、40、50代」にスマホ認知症は多いそうです！！
この年代に多いことは確かですが、年齢の枠は無いのと同じ。スマホを使う人全てがリスクを負う、、そんなヤバイ現実なのかもしれません。
「スマホ認知症は治せる」というのが、認知症との差なのですが、スマホ認知症は「うつ病」という別の疾患を抱えやすい、ということを覚えておかなくちゃいけません。
「スマホ認知症が原因のうつ病」は、深刻といわれてます。
2年以上もの間うつ病を患う患者さんの場合、歳をとるとアルツハイマーになりやすく、そのリスクは2倍に増える、と報告されてるようです！！
リスクを避けるために治療を施す！それが最適！！
危険度が分かるチェックリスト
スマホ認知症を判定するチェックリストがあります！！
テレビをきっかけにツイッターでも話題です↓↓
スマホ認知症、当てはまりすぎて怖い🤣 pic.twitter.com/N1fetXlu20
— あおい| SNSで利益をブチ上げる女 (@zaitaku_olchan) November 14, 2022
30項目中、20個以上が危険度大となります！！
私は「写メ」ではなく、とにかくスクショが多いってことで13項目当てはまる、、、自分ヤバくね？って感じですかね笑笑。
みなさんはいくつ当てはまりますか？
大事な予防策
スマホ認知症の予防に着目していきます！！！
✔休憩は絶対
目や脳に悪影響を与える、スマホのブルーライト!!!
長時間のスマホにより、有害物質を強制的に浴びせられた目や脳は、もうくたくたよ・・・かわいそうに。。
いつも健気な目と脳に「休息」という優しい時間を、少しずつでも作ってあげてくださいね♪
✔制限を設け繋がらない訓練
生きる上で自己管理は大事なこと！！！
スマホの使用時間を決めるだけで、自分にプラスに働きます！！
例えば、寝る前にスマホは絶対的に触らないとか、トイレにまで持ち込まないようにすればいいだけ！！
最初こそ、スマホにサササッと手がいきがちだが、そこを、ぐぅぅーーーっっと我慢の時間よ。
自分が決めたことは意外と守れるものだし、依存期間を乗り越えれば、情報社会から解放されちゃう！
そのうち、「繋がらない」という謎の幸せに気付くあなたがそこにいます♪
この際スマホを手放し、別の人生の扉を開けてみますぅ~~？？
✔デジタル機器を使う頻度を減らす
いわゆる、デジタルデトックスです！
巷で有名ですよね！！
自分が寝てるそばにスマホの充電器を置かないことや、兎に角スマホな日常を少しアナログに戻したり！
スマホをどこか別に置き、一時風化させるなど！
現実的にスマホが消えると、頭の中がデトックスされ疲れがとれて、肩凝りや頭痛が改善されるといいます！
さらに、上質な眠りで集中力がつき脳の回転が良くなり記憶力アップ！！
漢字だってソッコー浮かびパッと書けちゃう、そんな脳の活性化に繋がります！
デジタルデトックスで、物忘れとはさよならしましょう！
✔ネット検索をやめる
知らない事や忘れた漢字はスマホ検索！それって当たり前ですよね。
だけどいつもスマホに頼ると、脳機能がダメになっちゃいます。
考えたり記憶したり計算したり思い出したり、そうやって頭を使うことで脳が「ちゃんと今日もお仕事してるな自分(脳)♪」って喜ぶんだなと！きっと。
逆に仕事をしない脳は、全ての機能を落としてしまいます。
脳のシワも少なくなって、つるつるすべすべよ、、、
それを予防するには、非スマホの日常生活を取り入れる工夫と、自力で解決するやり方を実践すること！それが大切かなって思ってます。
まとめ
スマホ認知症のまとめです！
スマホ認知症は、認知症と同じ症状なことからそう呼称されてます！
スマホが習慣化した社会特有の一時的な脳機能障害であり、習慣病ともいえそうです！
でもスマホと少し距離をとるなど、改善策はちゃんとある！敢えて意識するのが重要です。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
