うぅう、お腹痛い…
おや、どうしたんだい、あいどん君。
ちょっとこれから人と会うんですが、緊張してお腹痛くなってきました。
あぁよくあるね。それもストレスの一種だよね。
なにかとストレスの多い、現代社会。
人前に出て話したり、緊張するだけでお腹が痛くなるなんてことは、ザラにありますよね。
できればストレスフリーな生活を送りたい！
今回は、ストレスを感じた時のお腹の痛みに関する対処法をご紹介します！
ストレスが及ぼす身体への影響
ストレスは身体と心の様々な病気や症状に影響を与えます。
その症状は人によって様々ですが、代表的な症状は以下です。
- 頭痛・めまい
- ぜんそく
- アトピー性皮膚炎
- 高血圧
- 胃痛・腹痛
- 下痢・便秘
- 腰痛
- うつ病
ストレスは身体への影響はもちろん、うつ病や不安障害（不安症）といった心の病気まで影響してきます。
大きなストレスがかかることで脳の機能に何らかの失調が起こり。心や身体に症状が現れるようです。
また、ストレスによって睡眠不足になったり暴飲暴食になったりし生活が乱れることもあります。そうした生活の乱れが、生活習慣病やアルコール依存症などにつながることもあるので非常に危険です。
なるだけ、ストレスのない生活を送りたいものですが、ストレスは何が影響して、感じるのでしょうか。
外的要因が主な原因
ストレスは、外部からの心理的、感情的、環境的、物理的な負荷や刺激により引き起こされます。
暑さ、寒さ、騒音、人間関係など様々な要因で不快感を感じたり生活のし辛さを感じた時にストレスとなり、身体の中である種の物質が作られ身体や精神に影響を起こします。
過敏性腸症候群の可能性も
ストレスがかかるとおなかが痛くなり、トイレに行きたくなる。はたまた、便秘気味になる。
そんな症状が日常的にある場合、過敏性腸症候群の可能性があります。
この過敏性腸症候群に悩む人は非常に多く、成人の5人に1人は過敏性腸症候群と言われるほど現代人に多い病気とされています。
過敏性腸症候群の特徴としては、休日や遊んでいるときなどにはあまり症状が出ず、 出社日などストレスの多い時期になると症状が強くなる傾向にあります。
ストレスでお腹が痛いときの対処法は？
ストレスでお腹が痛い時って、例えば試験や面接やプレゼンの前だったりするので、正直トイレに行ってる場合じゃない時が多いです。
可能な事ならこういった場面でお腹が痛くならないような身体にしたい。そう思いませんか？
腹痛は、ストレスからくる自律神経の乱れが原因になっていることが多いので、自律神経を整えることが大切です。自律神経を整えるには、
- 規則正しい生活を送る
- 運動をする習慣をつける
- 乳製品、アルコール、香辛料の摂取は控える
- 食物繊維をとる
などが大事です。
当たり前の事かもしれませんが、規則正しい生活が基本となります。
サプリメントでストレスフリーに
ストレスが身体に及ぼす影響は様々あり、とても複雑です。
すべてのストレスに効く特効薬はありませんが、ストレスからくる突然の下痢の症状を改善してくれるサプリメントがありますので紹介します。
「過敏性腸症候群」改善サプリppFree（ピーピーフリー）
ストレス社会で頑張るあなたのためのサプリメント「 ppFree （ピーピーフリー）」
どのようなサプリメントなのでしょうか。
ppFree（ピーピーフリー） はどんなサプリメント？
ppFreeは、 製薬会社が世界のトレンドと医学論文を調べ尽くして開発された過敏性腸症候群改善サプリメントです。
緊張などのストレスからくる突然の下痢の症状を改善してくれます。
こちらのサプリメントの特徴はとして以下が挙げられます。
- 消化管に直接作用し下痢を抑える
- ペパーミントオイルを配合
- ビフィズス菌で腸環境を整える
- ショウガエキスが悪玉菌を撃退
- フェンネルが腹部膨満感を軽減
- 副作用がなく安心して服用できる
ppFree（ピーピーフリー）の効果
人によって症状が異なるため、一概には言えませんが、ppFreeを服用したユーザーの方で以下の改善が見られたという研究結果があります。
- 毎日3回下痢するのが普通だったのに１回だけの排便になった
- 飲んだ日から効果を実感できた。
- 久しぶりに固まった便を見た。
- 便秘にもならず、程よい硬さ、服用量を調節できるので下痢しそうな時は１日３回、落ち着いている時は１日２回にしている。
- 下痢を気にしなくなったので外出が増えた。
こういったサプリメントは、突然の下痢など、もしもの時のために持っておくだけでも安心ですよね。
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